Van az a pillanat, amikor reggel elindulunk dolgozni, és a gyomrunk jelzi: „én ezt nem akarom”. Ez a testünk SOS-jelzése, hogy valami nincs rendben a munkahelyi életünkben. Íme egy pár lehetséges ok, amit érdemes ilyenkor átgondolni:
- Túl sok, túl nehéz feladat. A legkézenfekvőbb ok: túl sok a feladat, túl kevés az idő. Ha minden nap sprintnek tűnik, amit maratonként kellene lefutni, akkor a szervezet már előre stresszel.
- „Béna vagyok?” – A megítéléstől való félelem. Sokszor nem a feladatok nehezek, hanem a belső monológ. „Mit fognak szólni?” „Elég jó vagyok?” Ez a bizonytalan önértékelés és megfelelési kényszer minden reggel felbukkanó szorongássá válik.
- Kiközösítés és mérgező hangulat. Kevés dolog rombolja úgy a munkakedvet, mint amikor valaki kívülállónak érzi magát. Ha a többiek összetartanak, de téged nem vonnak be, vagy rendszeresen kibeszélnek, az olyan, mintha minden nap gladiátorként sétálnál be az arénába.
- Féltékenység, intrikák, rejtett játszmák. Amikor a munkahely inkább hasonlít egy valóságshow kulisszáihoz, mint professzionális közeghez, akkor a feszültség garantált. Ha minden döntést az határoz meg, hogy ki kinek a „csapatában” van, vagy ki kire féltékeny, a szakmai célok eltűnnek, és csak a játszmák maradnak. Ez pedig mérgező – szó szerint is, mert a stresszhormonok pusztítanak.
- Amikor nem önmagad vagy. Előfordulhat az is, hogy egyszerűen nem érzed magad otthon a munkahelyi közegben. Ha a céges értékek, a főnök és a kollégák stílusa, vagy akár a munkakultúra nem passzol hozzád, akkor minden nap szerepjátékká válik. És a gyomor jelzi: „én ezt a szerepet nem akarom játszani.”
Mit üzen a gyomorgörcs?
A testünk nem véletlenül jelez. A reggeli szorítás azt jelenti: valahol hiányzik a biztonságérzet. A gyomorgörcs nem normális „járulékos költsége” a munkának, hanem piros lámpa, ami arra hívja fel a figyelmedet, hogy a környezet, a kapcsolatok vagy az elvárások nincsenek rendben. És megállásra késztet. Az általános jó tanács a munkahelyi problémák megoldására a jó kommunikáció – ha a feladatok túl nehezek, fogalmazd meg a felettesednek a problémákat és kérj bátran segítséget. Ha kiközösítenek, beszélj erről a kollégákkal.
A helyzet azonban az, hogy nem mindig, minden helyzetben kell a végtelenségig kitartani. Lehet, hogy egy másik munkahelyen, vagy egy másik munkakörben sokkal jobban éreznéd magad. Ennek a kulcsa azonban az, hogy pontosan felismerd a saját szerepedet a jelenlegi helyzet kialakulásában. Vállalj felelősséget magadért, gondolkodj el a saját erősségeiden, gyengeségeiden, és azon is, hogy mi motivál valójában. Ha felismered, hogy valamit nem csinálsz jól, változtass ezen – amikor az ok megvan, a megoldás már sokszor jön magától. Előfordulhat azonban az is, hogy a munka, amit végzel, vagy a hely, ahol nem érzed komfortosan magad valójában nem neked való. Ilyenkor is változtatni kell – de érdemes először a tanulságokat levonni és kellő önismerettel felszerelkezve lépni új utakra.